水暖炕告诉您睡眠不足伤害多:
生活节奏普遍加快,工作压力不断加大,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象。专家提醒,长期睡眠不足可导致人体免疫系统低下,易患疾病,以及影响人的情绪,对健康的危害是非常大的,所以睡眠不足应引起人们的高度重视,
睡眠不足有哪些危害
无论是成年人还是青少年或是婴幼儿,睡眠不足都会直接影响身心健康。长期睡眠不足还会造成焦急、暴躁、容易冲动等负面情绪,对人的身心发展极为不利。具体有以下几个方面:
影响大脑的创造性思维
充足的睡眠可以使人的大脑保持思维清晰、反应灵敏。如果长期睡眠不足,使大脑得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力ghJ(◎影响皮肤的健康,并极可能引起肥胖。
人的皮肤依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养,而睡眠不足则会使皮肤的毛细血管瘀滞,血液循环受阻,皮肤细胞得不到充足的营养供应,就无法保持柔润与光泽。现代社会,因各种原因熬夜的人越来越多,这些人所面临的最大问题就是睡眠不足,这必然会影响到皮肤的新陈代谢,加速皮肤老化,脸色变得苍白晦暗,出现黑眼圈,甚至皱纹十
另外,人体血液系统中有一种叫做消脂蛋白的活动物质,它能影响大脑是否做出进食决定。睡眠不足会造成人体内消脂蛋白浓度下降,使其对大脑的干预能力降低。而人体内同时还有一种由胃分泌的可以引起进食欲望的食欲激素,睡眠不足会使这种激素的浓度快速上升,使人“食欲大增”。因此,睡眠不足一方面可导致控制食欲的物质浓度降低,另一方面又可导致提升食欲的物质浓度增高,这些管理食欲的物质结构出现失衡,大脑的决策系统就必然会对食欲问题做出错误的决定。在这种情况下,胃口大开的人大吃大喝必然会导致进食过度进而发生肥胖。
睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系。经常睡眠不足,会使人的情绪变得优虑、焦急,免疫力降低,还会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使心脏病发病儿率增加。人体细胞的分裂多在睡眠中进行,
水暖炕睡眠不足或睡眠紊乱,会发癌症的发生。对]影响细胞的正常父怒,由北有可能导致痛细胞的突变进面引。